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早餐空腹喝酸奶危害大!!

时间:2016-10-17 9:26:56 点击:

  核心提示:不少的美食博主,都喜欢把酸奶当早餐吃。但其实这种饮食习惯是不可取的。空腹喝酸奶对人体是有危害的。为此,健康导报小编为大家揭秘空腹喝酸奶的危害。1、影响人的食欲和消化功能 人们生活节奏的加快,以至于早上...

     不少的美食博主,都喜欢把酸奶当早餐吃。但其实这种饮食习惯是不可取的。空腹喝酸奶对人体是有危害的。为此,健康导报小编为大家揭秘空腹喝酸奶的危害。

1、影响人的食欲和消化功能

    人们生活节奏的加快,以至于早上没有更多的时间吃早饭,往往只是空腹喝杯酸奶就草草了事,其实这对健康反而有害。空腹喝它对身体有害?这是人们不相信的。虽然它含有较多的营养成分,但如果早上空腹饮用它,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康。

    所以,小编建议大家,即使工作在繁忙,还是要先吃点东西之后再饮用它。

2、刺激肠胃

    早上人体的胃酸浓度本来就很高,若这时候还空腹饮用它,会使胃中的胃酸浓度更高。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质,遇到具有很强酸性的胃液,双歧 杆菌就会遭到严重破坏。与此同时,肠道里的这种菌就会不那么容易的长时间栖息在肠道内。导致肠道失去保护屏障,致使肠胃受到伤害。

    所以,为了自身的肠胃健康着想,最好不要在早上空腹饮用它。

3、为人体提供的蛋白质含量减少

    它不但含有较多的菌类及微量元素,还含有丰富的蛋白质。如果早上空腹喝它,会使大量的蛋白质转换成热量而消耗掉,对人体起不到滋补的作用。所以,即使喝再多的酸奶,也是于事无补的。

    想要以喝这种奶给人体补充大量的蛋白质,最好的方法就是饮用它之前多吃点含淀粉的食物。

酸奶的功效

1、易被人体吸收

    它的独特之处就是易被人体吸收,如果将它与牛奶相比,它不但含有更多的营养成分,而且很容易被人体吸收及消化。这样人体对于它的成分利用就会更加的充分,为何它在吸收及消化方面会比牛奶好呢?其实是因为,牛奶发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子,使各种营养素的利用率得以提高。所以,对于自身消化不是很好的人群,不妨经常饮用它。

2、为人体提供多种营养物质

    对于一些稀缺元素,即使食用更多的食物也是没用的,所以,要食用一些含有微量元素的食物,而酸奶就是如此。不要简单的认为酸奶只是口感较好,其实它含有较多的营养元素,如VB1、VB2、VB6、 VB12等。这些元素在一般的食物中是没有的,所以,可以说它是比较特别的食物。

 

3、含有较多对人体有益菌

    人体除了需要较多的维生素及蛋白质之外,还需要有益菌。除了食用菌菇类食物来为人体补充有益菌之外,不妨食用酸奶,因为它含有的有益菌非常的丰富,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。为何这些菌类对人体有好处呢?其实人体肠道之所以健康,是因为有这些菌的存在。如果有哪一种菌缺失,很有可能造成肠道出现异常。

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作者:健导 来源:健康导报网jkdb.org
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