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“床上运动”可以减肥?

时间:2016-10-13 9:31:36 点击:

  核心提示:导语:情侣之间,难免会有一些属于彼此的亲密动作,例如接吻。这些情侣亲密动作,不仅可以增进彼此的感情,还可以帮助身体燃烧热量,比如脱衣服消耗热量,真是一举两得。下面,我们就来看看,还有哪些情侣亲密动作可...

    导语:情侣之间,难免会有一些属于彼此的亲密动作,例如接吻。这些情侣亲密动作,不仅可以增进彼此的感情,还可以帮助身体燃烧热量,比如脱衣服消耗热量,真是一举两得。下面,我们就来看看,还有哪些情侣亲密动作可帮身体燃烧热量。 接吻: 半小时最多消耗171千卡(二两米饭的  情侣之间,难免会有一些属于彼此的亲密动作,例如接吻。这些情侣亲密动作,不仅可以增进彼此的感情,还可以帮助身体燃烧热量,比如脱衣服消耗热量,真是一举两得。下面,我们就来看看,还有哪些情侣亲密动作可帮身体燃烧热量。

接吻:

半小时最多消耗171千卡(二两米饭的热量约116千卡)。美国洛杉矶性科学家肯兹巴赫说,如果亲吻够热烈并相互爱抚,一小时就可以消耗90千卡的热量。她建议,若想增强消耗量,可以尝试不同的亲吻姿势,例如由躺在床上该为站立,还可以一方双臂支撑自己去亲吻对方,这样30分钟可消耗171千卡。

“脱衣服”消耗热量:

10千卡。意大利研究人员发现,光是脱衣服这个动作就可以消耗8~10千卡热量,如果男性用上嘴巴去脱伴侣内衣,消耗可达80千卡。但一些夫妻脱衣服只用几秒钟,完全忽视了这个美好的前戏。双方不妨多些精力在脱衣服的过程中,以增加更多情趣。

“按摩”每小时消耗热量 :

80千卡。好好帮爱人按摩一场,会令人心跳加速并进入燃烧热量的模式。不过,想要消耗更多热量,应该降低按摩速度,而不是加快。肯兹巴赫表示,按摩越慢越深入,越能令不同的肌肉被调动锻炼,从而达到消耗热量的效果。站着按摩消耗热量还能加倍。

这样也能减肥?

“做爱”每小时消耗热量:

144千卡。若想在性爱中大量消耗热量,秘诀在于让性爱持久热烈。肯兹巴赫指出,性爱过程中呻吟会多消耗30千卡。变换姿势也是增强运动强度的好方法。不过,燃烧热量最有用的方式还是达到高潮,可消耗300千卡。

帮对方自慰:

每小时100千卡。自慰可以帮助探索双方身体,释放能量。肯兹巴赫建议,爱人间相互自慰时可以尝试舒缓性感的动作,还可以适当摆动身体,改变手的频率也能有所帮助。

亲密舞蹈:

每小时消耗206千卡。性治疗师芭芭拉发现,运动后身体会比较敏感也较易引起性欲。伴侣们可以一起亲密舞蹈,同时加入亲吻爱抚。

现在,你是不是后悔刚刚办了健身卡?那个,单身的就忽略吧。

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作者:健导 来源:健康导报网健康导报
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